大寒是二十四节气中的最后一个节气，过了大寒就是立春了，预示着又将迎来新一年的节气轮回，也意味着天气将逐渐变暖。中医认为，大寒养生，要着眼于“藏”。其含义是此期间要控制好自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。
食补：
大寒时节仍然是冬令进补的好时机，重点应放在固护脾肾，调养肝血上，进补的方法有二：一是食补，二是药补。“药补不如食补”，应以食补为主。偏于阳虚的人食补以温热食物为宜，如羊肉、鸡肉等；偏于阴虚者以滋阴食物为宜，如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。
起居：
“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。
运动：
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。
精神：
所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
春夏秋冬茶杯
如果您喜欢我们的微信，请关注阿特斯艺术或分享至朋友圈
版权声明：以上部分内容和图片来自于互联网。如果您是相关文章的原创作者不同意我们分享您的内容，请与我们联系！我们将在24小时内删除相应内容。