水是生命之源，水对人的身体机能调解至关重要，那么，你知道怎样喝水吗？什么时候喝水最好呢？
一，一天至少空腹饮用7~8杯水。
二，尽可能将水冷却到10'C以下饮用。
三，烧开的水要密封好，在24小时内饮用。
四，含矿物质的水尽可能不煮沸，直接饮用。
五，饮用的水以弱碱性为佳，洗漱的水以弱酸性为佳。
六，饮酒后务必饮用2杯以上凉水。
七，饮水要慢慢饮用。
健康饮水时间表
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量 。
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